Zumba em Taubaté

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Zumba em Taubaté

A Zumba em Taubaté é uma prática fitness inspirada na Dança Latina (regge, salsa, merengue e até pop). A prática tem como foco o treino de resistência e intervalo de treinamento físico a fim de aumentar o metabolismo de calorias, tonificando a musculatura e queimando gordura. O método combina passos simples, com os movimentos da dança.

Zumba em Taubaté queima calorias

A zumba produz uma queima calórica de 9,5 por minuto, que ultrapassa os valores da yoga, kickboxing, aulas aeróbicas e pilates e também estimula a frequencia cardíaca máxima em até 80% prporcionando ao aluno uma melhor condição cardiorrespiratória.

A palavra Zumba tem como significado “diversão” e pessoas tendem a praticar essa atividade diariamente, pois é considerada viciante devido à alta eficaz no treino aeróbico. É sentir a música e apreciar a aula. Todos podem praticar e não é preciso seguir corretamente as coreografias sendo que cada um faz de acordo com seu tempo e respeitando os seus limites.

Saiba Mais

Em 1990 Beto Perez, colombiano e professor de academia, em um de seus dias de treino esqueceu as fitas de músicas no estilo aeróbico que habitualmente usava, sendo assim pegou a fita que estava em seu carro, e os ritmos eram na maioria merengue e salsa. Percebeu então o quanto é divertido e eficaz praticar os exercícios de seu programa no ritmo latino.

Mudanças ocorreram nessa prática melhorando o programa, e devido o resultado positivo se tornou uma modalidade aeróbica popular e muito procurada.