Academia de Musculação em Taubaté

Academia de Ginástica

Academia de Musculação em Taubaté

Quando se pensa em atividade física para uma melhor estética e qualidade de vida, primeiramente se pensa em musculação. O indivíduo que procura uma Academia de Musculação em Taubaté tem por objetivo: ganhar massa muscular; diminuir gordura localizada e definir o corpo, ganhar ou perder peso. Para cada objetivo há um tipo de protocolo de exercício específico, incluindo na alimentação.

Características da Academia de Musculação em Taubaté

A musculação é um tipo de exercício anaeróbico, ou seja, atividade de muita intensidade e baixa duração.

Sabe-se que toda e qualquer prática de exercícios físicos proporcionam benefícios à saúde como:

  • Melhora da estética diminuindo o percentual de gordura e aumentando a massa muscular. Bom para emagrecer e quer ganhar peso;
  • É benéfico ao coração. Quando se trabalha o fortalecimento muscular, a freqüência cardíaca e a pressão arterial alteram menos com o esforço.
  • Aumento da força, do peso e da massa muscular. Com isso os músculos se definem mais;
  • Melhora da atenção, concentração e memória;
  • Diminuição do risco de infecções devido a melhora no sistema imunológico;
  • Melhora da postura e flexibilidade;
  • Aumento da auto-estima;
  • A musculação pode ser realizada juntamente com outros esportes, na intenção de fortalecer os músculos para ajudar na preparação e treino de outras modalidades.

A Musculação apesar de tantos benefícios também apresenta riscos, sendo necessário um acompanhamento com um médico ou um personal trainig. Caso contrário, se os exercícios não acontecerem de forma correta pode haver lesões nos ossos, músculos ou ligamentos, além de problemas na coluna.

Por esse motivo que em academia de musculação é necessário profissionais capacitados para uma avaliação física precisa e um protocolo de exercício adequado para cada pessoa, pois se sabe que a capacidade física varia de um indivíduo para outro. Sendo assim, possível a busca pelo corpo esculpido de maneira saudável.